Freewheel in Ulft laat 55-plussers Indoor bewegen

ma 11 mei, 17:43 Sport

ULFT - Er gaat steeds meer aandacht uit naar gezond en vitaal ouder worden. Toch blijkt dat van de ongeveer 8.000 inwoners van 55 jaar en ouder in Ulft en omgeving minder dan de helft voldoende beweegt. Juist daarom is de nieuwe FreeWheel Indoor Club gestart, een initiatief van de vereniging Smeltkroes Vitaal die als motto heeft: ‘Vitaal ouder worden doe je samen’.

Regelmatig bewegen is voor 55-plussers belangrijk om hen zo lang mogelijk gezond, zelfstandig en vitaal te houden. Met de bestaande FreeWheel Clubs in Ulft en Gendringen wordt hier al jarenlang succesvol aan gewerkt. Daar kunnen deelnemers vrijwel iedere werkdag in de ochtend in de buitenlucht trainen. Na een gezamenlijke warming-up worden ze verdeeld over drie groepen waarin ze achtereenvolgens bij drie trainers gedurende drie keer twintig minuten verschillende oefeningen doen. Maar niet iedereen kan of wil ’s morgens, en sommigen geven de voorkeur aan binnen trainen. Daarom is nu de FreeWheel Indoor Club opgericht: een laagdrempelige en gezellige beweeggroep voor deze senioren.
Tijdens de trainingen, iedere woensdagmiddag van 15.00 tot 16.00 uur in sporthal IJsselweide, wordt gewerkt aan het verbeteren van spierkracht, evenwicht en lenigheid. Er worden géén loopoefeningen gedaan, waardoor deze trainingen ook zeer geschikt zijn als aanvulling voor senioren die al veel wandelen, fietsen of zwemmen. De kosten bedragen slechts 7,50 euro per maand, zodat deelname voor vrijwel iedereen betaalbaar blijft.

Open trainingen
Om 55-plussers kennis te laten maken met deze nieuwe club organiseert FreeWheel Indoor tweemaal een open training: op 13 en 20 mei. Iedere belangstellende uit de doelgroep kan vrijblijvend eenmaal deelnemen. Omdat het aantal plaatsen beperkt is, wordt gevraagd om aanmelding vooraf per e-mail aan freewheelindoor@protonmail.com.
De FreeWheel Clubs willen vooral laten zien dat bewegen niet zwaar, ingewikkeld of duur hoeft te zijn. Samen actief bezig zijn, werken aan gezondheid en vitaliteit staan centraal. Samen geregeld bewegen in een gezellige sfeer kan veel gezondheidswinst opleveren.